桑葚果酱的热量和减肥功效

1、桑葚用淡盐水冲洗一遍，放在大的容器内。

2、加白糖拌匀腌制2小时以上。

3、将腌制出来的糖水倒出备用。

4、准备个干净无油的小锅，开小火将腌制过的桑葚放入慢慢煮

5、准备个干净无油的小锅，开小火将腌制过的桑葚放入慢慢煮。

6、煮的过程中用锅铲不停压，翻拌。

7、煮十分钟左右看到锅内汤汁变少，再将第三步的汤汁倒入，继续将桑葚搅拌至没有大的果肉为止，晾凉，放入干净去油的瓶子在冰箱里保存。