| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 330克 | 红醋豇豆热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡,相当于蹦床26分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备食材：适量的豇豆和姜蒜
2、取锅烧水，等水开了加上少许的盐在里面
3、然后把豇豆放水里焯一下，捞出来过凉水，然后沥干水分备用
4、把准备好 的姜蒜都切成末（姜蒜适当多一些好吃
5、加入盐， 糖 ，香油 ，鸡精 ，辣椒油，花椒油，姜蒜末搅拌均匀
6、最后在放入大红浙醋，这可是这道菜的亮点哦！
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肾止泄、止消渴、调颜养身等功效；可与木耳、绿豆、冬瓜搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
