| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | ||
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | ||
| 总量 | 147克 | 飘香皮蛋热量/卡路里322千卡 | |||
 热量322千卡,相当于长笛161分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备原料
2、洗、切，准备下锅！
3、锅内放油，下青椒翻炒
4、加入一勺盐，之后不再加盐啦
5、加入小红椒，怕辣的小红椒可以不加
6、炒熟后出锅备用
7、洋葱、大葱下锅爆香然后下皮蛋，翻炒
8、然后倒入辣椒翻炒，加入酱青少许
9、出锅啦
10、完成图
11、开吃吧！
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有凉肠、去热、去大肠火等功效；与甲鱼、黄鳝、红糖相克，同食可能会引起不适；
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有胸闷烦呕、清热透疹、宽中除烦等功效；可与大葱、鸭肉、鸭翅搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
