| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 空心菜 | 克 | 71千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 葱油空心菜热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡,相当于高抬腿7分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备好食材，先把空心菜洗干净
2、将葱头切片，回锅肉切成丁
3、冷水锅烧开后放入空心菜，等水再次开了就可以捞出空心菜
4、炒锅内放适量的食用油，烧热后将葱头和回锅肉丁一起下锅
5、翻炒至回锅肉呈金黄色
6、加入生抽、盐和味精
7、空心菜切成2段摆入盘中
8、将炒好的葱油淋在空心菜上面
9、美味就这样做好喽
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防治痢疾、凉血排毒、利尿除湿等功效；可与尖椒、橄榄菜、彩椒搭配；与奶酪、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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