| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 174克 | 虾仁扒海参热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡,相当于粉刷28分钟消耗的热量180 | |||||
1、原料，圆葱、虾仁、红辣椒切丁，泡发海参。
2、一点油炒香圆葱，虾仁入锅。
3、加高汤，调味，把海参入锅小火煨，让其入味。
4、。。。。。。
5、最后加入红辣椒，勾芡。
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、增强性功能、抗早衰等功效；可与上海青、油菜、大白菜搭配；与西红柿、圣女果、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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