| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 593克 | 杨梅酒酿热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡,相当于跳舞35分钟消耗的热量288 | |||||
1、把做好的酒酿和鲜杨梅放不锈钢锅里煮开。
2、捞出杨梅去核，打散杨梅瓤后回锅重新煮开。
3、放凉后冷藏，随时吃时放入糖桂花（自己摘的桂花自制更香噢）同时再放入几颗冰冻的杨梅既好看又好吃还起冰镇作用！
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、祛暑生津、抗癌等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与萝卜、大葱、猪肚相克，同食可能会引起不适；
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