| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 什锦菜 | 克 | 22千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 78克 | 什锦沙拉热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡,相当于安装风雪护窗4分钟消耗的热量300 | |||||
1、什锦菜焯水、过凉控水，黄瓜切丁；
2、挤入丘比甜味沙拉酱和焙煎芝麻沙拉汁（PS：其实我是想挤出个造型来的，但是失败了，o(︶︿︶)o ）；
3、搅拌一下，美味大功告成，真心yummy~
什锦菜的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
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