| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全麦粉 | 克 | 226千卡 | 226千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 17千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | ||
| 迷迭香 | 克 | 13千卡 | 331千卡 | ||
| 全蛋液 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | ||
| 总量 | 213克 | 迷迭香全麦司康热量/卡路里470千卡 | |||
 热量470千卡,相当于开车157分钟消耗的热量180 | |||||
1、用料
2、迷迭香摘取叶子洗净切碎
3、全麦粉，泡打粉，盐，混合过筛
4、将筛出的麸皮倒回粉中
5、加入黄油和糖
6、抓匀成粗粒状
7、加入蛋液和牛奶，抓匀
8、加入迷迭香
9、抓匀
10、擀成约1.2厘米厚的圆饼
11、切成8块
12、放入烤盘，
13、在表面刷蛋液
14、放入烤箱，中层，上下火200度，烤约20分钟左右，
15、表面金黄，出炉
全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有益肾、和血、改善贫血等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有舒缓肝气、调整胃肠道、解盐卤毒等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、改善贫血等功效；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有润肺利咽、解热烦、养血发胎等功效；可与茼蒿、百合、菠菜搭配；与红薯、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、养颜、美容养颜等功效；可与香蕉、草莓、甘蔗搭配；与橙子、橙、巧克力相克，同食可能会引起不适；
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