| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白凉粉 | 克 | 14千卡 | 37千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 果肉活动热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡,相当于推举69分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好凉粉粉
2、兑水加糖，下锅煮至沸腾
3、倒在模具里
4、以最快的速度把果肉放进去，如果太慢凉粉就会凝固了。
5、因为是速食，所以冻冰箱半小时，就成型了，可是是温温的。如果要吃凉透了的，就再放俩小时
6、开吃吧，还可以淋点炼奶或者蜂蜜在上面。
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、美化肌肤、杀菌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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