| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 502克 | 梨子夏橙汁热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡,相当于读书199分钟消耗的热量78 | |||||
1、伊尔浦原汁机。
2、夏橙，梨子。
3、橙子和梨子去皮切块。
4、安装好伊尔浦原汁机清洗干净。
5、放进梨子。
6、榨成汁。
7、再放进橙子。
8、榨成汁。
9、榨好的梨子夏橙汁原汁原味。
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、清肺止咳、解疮毒等功效；可与核桃、蜂蜜、芝麻搭配；与鹅肉、柿子、羊肉相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃下气、促进血液循环、帮助消化等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、蛤蜊、槟榔相克，同食可能会引起不适；
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