| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 总量 | 254克 | 简易版油条虾热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡,相当于做头发127分钟消耗的热量60 | |||||
1、活虾去线去壳,用水氽熟
2、油条切段,最好放油煎一下,脆一点,菠萝切成大颗粒
3、虾和油条,菠萝混合在一起,挤入适量的沙拉酱
4、拌匀后装盘就可以吃啦
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、健胃消食、消除水肿等功效；可与鸡肉、白茅根、杨桃搭配；与牛奶、鸡蛋、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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