| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 1173千卡 | 391千卡 | ||
| 绿豆 | 克 | 132千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 绿豆蒸饭热量/卡路里1305千卡 | |||
 热量1305千卡,相当于水中柔软体操326分钟消耗的热量240 | |||||
1、绿豆加适量水烧开盖盖放至自然冷却，然后把绿豆水倒出可以饮用啊
2、再加适量水烧开重复步骤1的做法，这时绿豆基本上已经开花了
3、大米淘洗干净放入电饭煲内胆
4、倒上开花的绿豆
5、加适量水
6、按标准煮饭功能键
7、煮好的绿豆饭
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、缓解胃痛、养胃等功效；可与桂圆、绿豆、紫米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、抑制荨麻疹、清暑益气等功效；可与豇豆、马齿苋、黑木耳搭配；与圣女果、紫米、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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