| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 黄瓜汁焖蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于骑脚踏车32分钟消耗的热量184 | |||||
1、伊尔浦原汁机。
2、黄瓜切块。
3、放进原汁机里。
4、榨成黄瓜汁。
5、榨好的黄瓜汁，备鸡蛋。
6、打进鸡蛋，加点盐打匀。
7、淋上香油。
8、放进蒸锅里蒸熟。
9、趁热撒 上葱花即成。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、养血发胎等功效；可与香椿、小米、韭菜搭配；与红薯、雪莲果、味精相克，同食可能会引起不适；
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