| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 玉米凹馍热量/卡路里366千卡 | |||
 热量366千卡,相当于换床单146分钟消耗的热量150 | |||||
1、原料。
2、玉米面，面粉，酵母混合后用适量温水拌成稠糊，静置发酵。
3、发好的面糊。
4、放入切碎的韭菜和少许盐，拌匀。
5、拌好的面糊。
6、电饼铛抹油加热，用抹了油的圆形煎蛋模具做饼，面糊不要舀太多，因为是发面糊，煎制的过程中还会长个儿。
7、煎到两面金黄即可趁热吃啦。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养胃、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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