| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米粉 | 克 | 531千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 145克 | 红糖小圆子热量/卡路里531千卡 | |||
 热量531千卡,相当于上厕所531分钟消耗的热量60 | |||||
1、两种粉混合放盆里
2、用开水和成三光面团
3、揪一小块面团搓成长条下剂子搓成小圆子
4、依次搓好的小圆子
5、奶锅加适量水烧开
6、下入小圆子
7、滴入少许油防粘
8、煮开后用勺子轻轻推散
9、煮到小圆子都浮起来即可
10、取少许红糖放进碗里
11、盛入小圆子搅拌至红糖融化就可以享用
大米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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