| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 22千卡 | 37千卡 | ||
| 荠菜 | 克 | 21千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 160克 | 胡萝卜荠菜饼热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡,相当于掸灰尘17分钟消耗的热量150 | |||||
1、食材。
2、给荠菜用盐水清洗干净。
3、切好荠菜。
4、切好胡萝卜
5、准备好面粉。
6、把蔬菜加入面粉中。
7、加水拌成糊。流动糊状即可。
8、锅里入油，加入面糊，摊开
9、煎至两面微黄。
10、装盘可以吃了。切小块，蘸酱。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促消化、解毒生津等功效；可与鲈鱼、比目鱼、香菜搭配；与白萝卜、猕猴桃、醋相克，同食可能会引起不适；
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有利水、治疗高血压、预防高血压等功效；可与鸡蛋、豆腐、黄鱼搭配；
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