| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | ||
| 总量 | 180克 | 土司披萨热量/卡路里669千卡 | |||
 热量669千卡,相当于拉伸运动268分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备土司面包片
2、抹上番茄沙司
3、培根用小火平底锅煎熟，铺在土司上（我后来还放了几只煮熟的海虾）
4、撒上马苏里拉奶酪丝，烤箱170度预热5分钟，放入烤箱中层，烤至奶酪融化，大约5分钟左右。
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、开胃等功效；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、清热解毒、治疗高血压等功效；可与西葫芦、芥蓝、卷心菜搭配；与草鱼、鲢鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；
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