| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 西米 | 克 | 195千卡 | 195千卡 | ||
| 汤圆 | 克 | 516千卡 | 216千卡 | ||
| 总量 | 663克 | 多芒小丸子热量/卡路里905千卡 | |||
 热量905千卡,相当于儿童足球129分钟消耗的热量420 | |||||
1、材料如图
2、材料如图
3、烧开水加入西米，煮至中间一点白关火焖5分钟
4、煮好西米过冷开水沥干，加牛奶椰浆
5、芒果取肉加牛奶白糖打果汁
6、打好果汁跟西米一起冷冻
7、煮汤圆，芒果取肉切块
8、所有材料装碗，大功告成，开动。
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、祛痰止咳、防止晕车等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；
汤圆的热量216千卡（每100克）；具有血虚、体虚自汗、止汗等功效；
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