| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 油菜 | 克 | 67千卡 | 18千卡 | ||
| 总量 | 370克 | 香菇炒油菜热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡,相当于冰上掷石游戏17分钟消耗的热量240 | |||||
1、油菜择洗干净焯烫至段生捞出控水
2、香菇改刀
3、水开焯烫1分钟捞出控水
4、炒锅倒油烧热煸香葱花
5、倒入油菜和香菇
6、烹入生抽、加少许盐快速翻炒均匀即成
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、止渴、清热解毒等功效；可与海虾、基围虾、猪肝搭配；与山药、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
