| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 284千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 花生酥热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡,相当于下坡滑雪57分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好材料，黄油事先软化。
2、花生放塑料袋里用擀面杖擀碎。
3、软化的黄油加糖粉和蛋黄（可留少许蛋黄刷表面用），手动打至发白。
4、黄油糊中筛入低粉拌匀，加花生碎揉成团。
5、然后分成20个迷你小圆球，轻轻压一下，也可表面放花生或芝麻，刷蛋黄液，入烤盘，烤盘事先垫油纸或锡纸，170度大约15分钟，表面微黄即可。
6、非常香酥
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、补脾、防冠心病等功效；可与芹菜、菠菜、鲤鱼搭配；与蕨菜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
