| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 475千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 180克 | 梅豆炒排骨热量/卡路里475千卡 | |||
 热量475千卡,相当于上课264分钟消耗的热量108 | |||||
1、材料：梅豆、排骨（已煮熟）、蒜片
2、将梅豆摘洗干净，捞出待用。
3、烧锅倒油烧热，下入蒜片炝锅。
4、接着，下入已煮熟的排骨，加适量的料酒。
5、加适量的生抽。
6、翻炒翻炒。
7、然后，合入清洗好的梅豆翻炒翻炒至熟。
8、最后，加适量的蚝油。
9、加适量的白糖。
10、加适量的盐。
11、调味炒匀，即成。
12、出锅，装盘。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、滋阴、止消渴等功效；可与丝瓜、山楂、冬瓜搭配；与黄豆、香菜、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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