绿豆莲子豆浆的热量和减肥功效

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、利尿、抗菌抑菌等功效；可与黑木耳、黑米、燕麦片搭配；与圣女果、冬虫夏草、狗肉相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进骨生成、养颜护肤、利水等功效；可与花生、香菜、小米搭配；与海虾、水芹菜、猪肉相克，同食可能会引起不适；