| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 木瓜椰奶冻热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于跳板跳水41分钟消耗的热量180 | |||||
1、吉利丁片用水泡软。
2、木瓜上面的部分切掉，大约三分之一处切开，掏空里面的籽。
3、把泡软的吉利丁片放入牛奶中，加入椰粉、糖拌匀。
4、小火加热至吉利丁、糖融化。
5、把牛奶液过筛一次。
6、把过筛好的奶液晾凉，倒入木瓜中，盖上保鲜膜，入冰箱冷藏过夜。
7、木瓜冻做好喽。
8、小清新可爱的木瓜椰奶冻。
9、味道好极了。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、丰胸、通乳等功效；可与墨鱼、猪肉、香菇搭配；与海虾、北极虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
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