| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蛋香三明治热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于安装雨水槽16分钟消耗的热量360 | |||||
1、鸡蛋煮熟，去壳备用
2、找一个干净小碗，把鸡蛋捣碎
3、一勺沙拉酱搅拌均匀
4、加入黑胡椒拌匀
5、取一片面包片涂抹均匀
6、涂抹两片，叠加在一起，用刀十字切
7、当当当，完成，简单吧，味道真真不错呢，耗时最多五分钟
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、保护肝脏等功效；可与圆生菜、玉米、百合搭配；与鹅肉、糖精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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