| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于舞厅22分钟消耗的热量270 | |||||
1、鸡蛋打匀
2、海鲜煮熟剥好
3、热油炒
4、炒熟再炒蛋
5、和匀加盐起锅
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、养血发胎等功效；可与玉米、洋葱、北极虾搭配；与鹅、糖精、消炎片相克，同食可能会引起不适；
海鲜具有壮阳、除风湿、降血脂等功效；与啤酒、青果、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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