蓝莓果酱泡芙的热量和减肥功效

1、泡芙皮用料

2、将水，油，倒入锅中

3、中火煮沸

4、一边搅拌一边倒入全部面粉

5、继续加热，不断搅拌至面糊不粘锅，离火，继续搅拌至不烫手

6、分次加入蛋液搅拌

7、搅拌至挑起面糊呈倒三角形

8、装入裱花袋，尖齿花嘴

9、在烤盘中挤出花型，喷少许水

10、放入烤箱，中层，上下火180度，烤30分钟左右

11、泡芙鼓胀，呈金黄色，出炉，晾凉

12、将果酱装入裱花袋，圆口花嘴

13、在泡芙裂纹处扎个小孔

14、插入花嘴，挤入果酱

15、拔出花嘴

16、摆盘，撒少许糖粉装饰。