红薯红豆米糊的热量和减肥功效

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、健脾胃、减肥等功效；可与排骨、大米、米面搭配；与西红柿、螃蟹、燕麦相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、治疗高血压、消胀等功效；可与枣、南瓜、鲫鱼搭配；与盐、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、延年益寿、补中益气等功效；可与香瓜、鸭肉、枣（鲜）搭配；与莲子、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；