火腿红米肉松饭团的热量和减肥功效

1、准备好红米，糯米、玉米和青豆的煮米饭的材料；

2、将米洗干净后，把剩余材料一起放入电饭煲中，并加入点盐和适量的橄榄油；

3、红米饭煮好后搅拌均匀备有；

4、在小模具底部铺上一层保鲜膜；

5、将米饭先铺在底部， 再在中间放入肉松；

6、最后将米饭再盖一层在肉松上；

7、直接将保鲜膜拿出， 在手中团成球；

8、剪上一块紫菜垫在下面， 放上饭团， 饭团上再放上点火腿；

9、最后在加片薄荷叶装饰。