| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪心 | 克 | 446千卡 | 119千卡 | ||
| 总量 | 375克 | 青椒炒猪心热量/卡路里446千卡 | |||
 热量446千卡,相当于蛙泳45分钟消耗的热量600 | |||||
1、材料：青椒、猪心、郫县豆瓣酱（忘记拍了）
2、将青椒切开去蒂去籽清洗一下。
3、放在案板上切成块，待用。
4、将猪心反复清洗掉里面的血块。
5、放在案板上切成片。
6、烧锅倒油烧热，下入切好的猪心，加适量的料酒。
7、翻炒一下。
8、接着，加适量的郫县豆瓣。
9、翻炒翻炒。
10、然后，合入切好的青椒翻炒翻炒至青椒断生。
11、最后，加适量的白糖。
12、加适量的盐。
13、加适量的鸡精。
14、调味炒匀，即成。
15、出锅，装盘。
猪心的热量119千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有加强心肌营养、补充心肌营养、补心等功效；可与灵芝、小米搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
