| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 339克 | 南瓜鱼蛋汤热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于剧院工作53分钟消耗的热量180 | |||||
1、备好材料：-
2、汤煲加入鸡汤或水，盖好，大火热10分钟后加入南瓜丝。
3、煮沸加入鱼圆，盖回，小火煮5分钟。
4、将蛋缓慢倒入汤，快速的搅拌成蛋花。
5、加入适量的调味料，熄火后淋上香油即可。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、护肝、驱蛔虫等功效；可与排骨、枣、绿豆搭配；与山药、荞麦、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与干辣椒、生菜、洋葱搭配；与鹅蛋、味精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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