| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸭梨 | 克 | 195千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 453克 | 南北杏炖雪梨热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡,相当于乘双连雪橇28分钟消耗的热量420 | |||||
1、南北杏各10粒，鸭梨1个，冰糖适量。
2、将雪梨削皮后切成块。
3、加上南北杏、冰糖放进炖盅里加水至八分满。
4、电压力锅底铺块毛巾，放适量水。
5、将炖盅放入盖上2层盖子。
6、时间调至25分钟的炖熟即可。
7、成品。。。。
鸭梨的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、退热、开胃等功效；可与蜂蜜、冰糖搭配；与鹅肉、猪肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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