炒双菇的热量和减肥功效

1、冷水加一小勺汤化开，放入干香菇泡发。

2、泡发好的香菇挤水切成小条。

3、冷水加一小勺盐化开，放入金针菇泡20分钟。

4、金针菇去掉根部，切成两段。

5、香葱叶切成葱花。

6、香葱茎切成小株。

7、锅中放油，加入一小把花椒，中小火加热，至花椒香味充分溶于油中，将花椒挑出不用。

8、在花椒油中放入香葱茎炝锅。

9、锅里飘出葱香后，放入香菇条翻炒一分钟。

10、放入金针菇，继续翻炒1分钟。

11、加入适量盐。

12、加入适量糖。

13、加入适量孜然。

14、加入适量黑芝麻，翻炒均匀至香菇出水，金针菇变软。

15、继续翻炒至蘑菇中的水分变干，加入香葱叶，翻炒均匀出锅即可。