| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 酱拌黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于循环训练4分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备材料。
2、将黄瓜清洗干净，切丁。
3、青辣椒切丁。
4、香菜、小香葱切末。
5、大蒜切末。
6、锅中放少许香油，小火将放六月鲜豆瓣酱炒香。
7、黄瓜、小葱、蒜末、香菜、青椒丁同时放到碗里将炒好的酱铲到碗里搅拌均匀即可。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、清热利水、降血糖等功效；可与土豆、木耳菜、鱿鱼搭配；与圆白菜、辣椒、花生酱相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
