| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茼蒿 | 克 | 180千卡 | 36千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 蒜泥茼蒿热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡,相当于穿衣服90分钟消耗的热量120 | |||||
1、茼蒿洗净备用。
2、切2-3段大小。
3、蒜剁成泥备用。
4、锅烧热后加入油爆香蒜泥。
5、加入茼蒿翻炒。
6、茼蒿变色后加入盐。
7、翻炒入味即可。
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有美化肌肤、利小便、清痰等功效；可与黄鱼、鸡肉、蜂蜜搭配；与醋、柿子、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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