| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | ||
| 总量 | 160克 | 蒜苗炒腊肉热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡,相当于滑冰158分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好材料，将蒜苗掰成段
2、然后将腊肉洗净切片，洗净蒜苗
3、锅里加适量的油烧热后，放入腊肉炒香
4、接着倒入蒜苗里面一起翻炒
5、加入适量的盐里面翻炒
6、最后加少量的鸡精里面调味
7、翻炒均匀了就可以出锅了。
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
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