| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 粘米粉 | 克 | 458千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 395克 | 南瓜饼热量/卡路里517千卡 | |||
 热量517千卡,相当于喷射雪橇74分钟消耗的热量420 | |||||
1、材料准备好
2、把南瓜去皮蒸熟
3、把蒸熟的南瓜捣成泥
4、把捣成泥的南瓜分别加入糯米粉跟粘米粉
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、治疗高血压、通便等功效；可与赤小豆、糙米、绿豆搭配；与小白菜、山药、基围虾相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有和五脏、止渴、补中益气等功效；
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