| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花菇 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 98克 | 养生鸡中翼热量/卡路里19千卡 | |||
 热量19千卡,相当于叮当舞3分钟消耗的热量330 | |||||
1、鸡中翼洗净控干水，正反两面各划两刀，当归黄芪等材料洗净备用，花菇泡发切丝；
2、坐锅烧热放油，鸡中翼小火煸至两面微焦；
3、将洗净的药材和花菇丝放入锅中，煸炒均匀；
4、加入少量清水，一小勺盐，两勺酱油继续翻炒，均匀上色；
花菇的热量19千卡（每100克）；具有治风破血、化痰理气、促进消化等功效；可与小葱、豌豆、鸡翅搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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