| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | ||
| 总量 | 160克 | 腊味炒蒜苗热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡,相当于深蹲277分钟消耗的热量240 | |||||
1、蒜苗洗干净斜刀切段。
2、腊肉和腊肠分别切片。
3、热锅，腊肉和腊肠放入，把油炒出来。
4、放入蒜白的部分先炒2分钟。
5、下蒜叶炒匀。
6、放少许盐和糖调味，炒至蒜苗软身即可。
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
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