| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桑葚 | 克 | 166千卡 | 49千卡 | ||
| 总量 | 338克 | 桑葚膏热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡,相当于吹喇叭83分钟消耗的热量120 | |||||
1、桑葚洗净沥干水分，取缔（用剪刀）
2、煮锅置火上熬制桑葚，加入冰糖一同熬制。
3、熬至桑葚出水，用勺子把桑葚汁舀出。
4、舀出的桑葚汁放玻璃瓶里密封，放在冰箱中保存。
5、把桑葚浓缩汁加入蜂蜜搅拌均匀，放入密封的容器里，放在冰箱里保存。
6、做好的桑葚膏。
桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有养颜、凉血止血、帮助消化等功效；可与醋、蜂蜜、粳米搭配；与鸭蛋、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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