| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 231克 | 菠菜面热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于读书30分钟消耗的热量78 | |||||
1、菠菜洗净放入搅拌机，加适量水，打成菠菜汁，我没有过滤留下了菠菜渣在汁里。
2、和成比较硬里的面团
3、把面团切成比较小的面团用手压成薄面团
4、用压面机的7档压四五遍后，再用4档压二到三次，面皮比较均匀和光洁
5、最后调到1档或2档，压成想要厚度的面条
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、清洁皮肤、增进健康等功效；可与魔芋、鸡蛋、羊肝搭配；与豆腐、虾皮、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
