| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 椰奶冻热量/卡路里453千卡 | |||
 热量453千卡,相当于玩游戏80分钟消耗的热量340 | |||||
1、椰子切开，
2、椰水倒出来
3、放锅子，倒入牛奶，椰子汁和白糖，明胶粉，等全部都融化开后再倒回椰子中，放冰箱
4、成品
5、完成啦
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、益气祛风、滋补等功效；可与冬瓜、乌鸡、糯米搭配；
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