| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 白糯米 | 克 | 185千卡 | 370千卡 | ||
| 总量 | 164克 | 核桃黑芝麻糊热量/卡路里931千卡 | |||
 热量931千卡,相当于爵士舞194分钟消耗的热量288 | |||||
1、黑芝麻用烤箱烤熟。
2、白糯米洗净。
3、核桃取仁
4、白砂糖
5、将黑芝麻放入料理杯中加入200克清水打2分钟
6、2分钟后的样子
7、打好的芝麻和，核桃，糯米和剩下的500克清水水一起放入豆浆机，调至八宝米糊档
8、出锅前加入白砂糖
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有防癌、止咳、净化血液等功效；可与荸荠、芹菜、芝麻搭配；与白酒、野鸡肉、山鸡相克，同食可能会引起不适；
白糯米的热量370千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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