| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 山药 | 克 | 57千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 277克 | 山药香蕉汁热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡,相当于坐车215分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备材料
2、香蕉切块、山药去皮切块、牛奶等一起加入搅拌机，搅拌成汁。
3、搅拌完毕，倒杯子里，配上三明治，味道极好^_^
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、补充能量、预防便秘等功效；可与苹果、国光苹果、冰糖搭配；与香芋、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固肾、滋肾益精、健脾补肺等功效；可与羊肉、葡萄、杜仲搭配；与甘遂、猪肝、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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