| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生碎 | 克 | 104千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 35克 | 花生酥热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡,相当于飙车17分钟消耗的热量360 | |||||
1、用料
2、低筋粉，糖粉，小苏打，泡打粉一起过筛
3、加入花生油，水，和盐
4、稍微拌和，加入花生碎
5、抓成均匀面团，放入冰箱冷藏松弛30分钟左右
6、分割成10克/个
7、用手捏成厚约1.5厘米的方形
8、摆入烤盘
9、放入烤箱，中层，上火155度，下火145度烤25分钟
10、表面呈浅金色，出炉
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有润肺止咳、预防动脉硬化、清咽止咳等功效；可与芹菜、猪蹄、毛豆搭配；与河蟹、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
