| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 83千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 酸奶马芬热量/卡路里508千卡 | |||
 热量508千卡,相当于吹喇叭254分钟消耗的热量120 | |||||
1、材料：低粉120克、酸奶、植物油50克、绵白糖30克、鸡蛋1个、泡打粉1小勺
2、将酸奶撕开包装，在碗中倒入80克酸奶，打入鸡蛋。
3、打匀成酸奶蛋液，待用。
4、将低粉筛入大盆中，合入泡打粉和植物油。
5、搅拌均匀。
6、接着，搁入绵白糖，合入酸奶蛋液。
7、拌匀，成面糊。
8、然后，将拌好的面糊装入纸杯中。
9、最后，进入烤箱中。
10、172度烘烤28分钟，即可。
11、取出、晾凉一下，就可以吃吃了。
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、抗癌、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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