| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋干 | 克 | 731千卡 | 594千卡 | ||
| 总量 | 123克 | 蒜香鸡蛋干热量/卡路里731千卡 | |||
 热量731千卡,相当于蛙泳73分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备的食材。
2、鸡蛋干切好待用。
3、辣椒生姜切好待用。
4、蒜叶切断待用。
5、热油爆香作料。
6、倒入大蒜翻炒。
7、倒入鸡蛋干翻炒。
8、用适量的盐和生抽调味即可。（中间可点少许的水）
9、好吃下饭的菜菜上桌了。
鸡蛋干的热量594千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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