糯米鸡的热量和减肥功效

1、把糯米放入电饭锅内,加入比平时煮米饭少30%的水,不要泡米,直接煮,要加入几滴油,让饭更香

2、把图2中的材料准备好

3、.锅内放油烧到6成熟加入肉末翻炒,里面有一点点的肥肉,这样会让炒出的配料更香,所以要把肉放在锅里小火多炒一下,让肥肉的油全部释放

4、放葱,姜入锅中翻炒

5、接着放入青豆翻炒,再放入豆干末翻炒

6、把放入锅中的所有材料翻炒3-5分钟,再加入料酒、生抽、老抽继续翻炒片刻即可

7、把煮好的糯米饭翻松,把翻松的糯米饭放入锅中

8、在锅中让饭与配料充分搅拌

9、把搅拌好的饭用手做成小团子

10、用面粉做成面糊,一会炸糯米鸡用

11、锅内放入油,烧至7成熟

12、把糯米圆放入面糊中

13、.把粘好面糊的糯米团放入油锅中炸,不要翻动,待团子浮起在翻到另一面接着炸