| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子皮 | 克 | 1012千卡 | 253千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | ||
| 鲜香菇 | 克 | 28千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 797克 | 泡菜饺子热量/卡路里2028千卡 | |||
 热量2028千卡,相当于酒保882分钟消耗的热量138 | |||||
1、肉末搅拌一下；
2、辣白菜切碎，加入肉末里；
3、香菇洗净剁碎，加到肉馅里，先搅拌均匀；
4、葱切末，加入肉馅里拌匀，搅拌上劲一些；
5、取饺子皮，放入适量肉馅包成饺子；
6、把全部饺子包好；
7、上锅蒸熟即可~~
8、还特别喜欢煎的表面脆脆的煎饺~
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有益精气、养胃、益肾等功效；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、生津液、补肾气等功效；可与芒果、银耳、山楂搭配；与牛排、雪花梨、豆类相克，同食可能会引起不适；
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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