| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼肚 | 克 | 644千卡 | 286千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 马蹄 | 克 | 186千卡 | 53千卡 | ||
| 总量 | 1164克 | 鱼肚汤热量/卡路里1173千卡 | |||
 热量1173千卡,相当于郑多燕小红帽196分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备材料
2、所有食材都洗净，白菜切条，豆腐切块，姜切丝
3、除了白菜，其它材料都放到装有骨头汤里，（没有骨头汤的可放点猪油）
4、20分钟后是粉白的，
5、放入白菜，煮熟加上调料即可
6、装碗
鱼肚的热量286千卡（每100克）；具有止血、散瘀消肿、养血等功效；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、除烦解渴、解渴利尿等功效；可与栗子、鸭腿、瘦肉搭配；与黄瓜、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、整肠通便、治疗高血压等功效；可与香菇、木耳、海蜇搭配；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、生津止渴、解热毒等功效；可与桂花、鱼、带鱼搭配；与菠菜、小葱、葱相克，同食可能会引起不适；
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