土司煎蛋三明治的热量和减肥功效

1、将切片土司面包以对角线切成两个三角形。

2、鸡蛋打匀成蛋液（通常一个鸡蛋可炸两片土司）。

3、在平底锅中倒入适量色黄油，烧化。

4、将切好的土司面包两面沾满蛋液。

5、炸至两面金黄。

6、３到４只鸡蛋打匀成蛋液，在平底锅内摊成蛋饼，撒上盐、罗勒碎、迷迭香碎。

7、将蛋饼切成三角形夹入煎好的土司，装盘就可以吃啦。在切几片橙子，到杯牛奶或者豆浆，即营养丰富又简单热量有充足的早餐就这样大功告成了。